Bye Bye Jo-Jo!
Kommt dir das bekannt vor?
Du startest hochmotiviert eine Diät, befolgst strikte Regeln und nimmst dir vor, ab jetzt nur noch „gesund“ zu essen? Ein paar Tage oder Wochen hältst du tapfer durch, sehnst dich aber immer mehr danach, dich endlich mal wieder satt zu essen und wohlzufühlen? Irgendwann kommt der Punkt, an dem du nicht mehr willst – die Diät ist beendet und du verfällst in alte Muster. Es folgen Frust, Selbstvorwürfe und der bekannte Jo-Jo-Effekt.
Aus diesem Teufelskreis darfst du nun ausbrechen und deine eigene Ernährungsweise entwickeln – mit wertvoller Nahrung, aber auch Selbstliebe und Genuss! ❤️
Mit meinem interaktiven Ratgeber unterstütze ich dich auf diesem Weg. 🚀
Bist du dabei?
Illustration: Dorothea Werndle